足球体能训练方法:通过中圈过渡,向对角偏向进攻的位置专项训练

 新闻资讯     |      2021-04-29 19:31
本文摘要:以下内容节选自英格兰足球总会高水平体现教练讲师、前中原幸福助理教练、国际足球科学与体现学院讲师亚当·欧文博士的《足球体能训练方法》,转载请注明泉源。训练目的:这是一个使球通过球场的中间区域、向特定偏向传球的训练,目的是最大限度地提高训练负荷(体能)。组织方法:10V10 角逐中有 4 个球门和 4 名守门员。 球场中间有其中圈(如上图所示)。每支球队的进攻和防守都是面临 2 个球门。这可以调整为一支球队防守 1 个球门和进攻 2 个球门,取决于教练的训练重点。

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以下内容节选自英格兰足球总会高水平体现教练讲师、前中原幸福助理教练、国际足球科学与体现学院讲师亚当·欧文博士的《足球体能训练方法》,转载请注明泉源。训练目的:这是一个使球通过球场的中间区域、向特定偏向传球的训练,目的是最大限度地提高训练负荷(体能)。组织方法:10V10 角逐中有 4 个球门和 4 名守门员。

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球场中间有其中圈(如上图所示)。每支球队的进攻和防守都是面临 2 个球门。这可以调整为一支球队防守 1 个球门和进攻 2 个球门,取决于教练的训练重点。确保球员完成自己的职责。

球队想要得分,必须首先传球通过中间区域。球员要快速转移球,重点是使对方从园地一边移动到另外一边,缔造出一个大的空当。训练要点:①让守门员到场,这样后场防守有人数优势。

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不要强行传球,要有耐心地组织传球。②确保训练的高强度以模拟实战的逼抢。③向前通过中央区域进攻,球员应该在两条边线之间不停地奔跑选位,前锋在控球阶段应回撤到中央区域。

④在前场转移球,将球传到对方半场。边锋应当突破对方的防守。


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